" /> " />
 
 
 
 
 
 

Сегодня

в Агонда Фитнес:

13:00- 14:00

18:00- 19:00

14:00- 15:00

20:00- 21:00

19:00- 20:00

17:00- 18:00

13:00- 14:00

19:00- 20:00

ЖЕНСТВЕННОСТЬ И СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Рассписание занятий:

Позвоните нам сегодня, узнайте все подробности:

Вконтакте 

Твитер 

Гугл +

Однокласники

Информация

Адрес:

г. Алматы, Фитнес клуб  «Агонда»,

пр. Желтоксан 71/73, уг.ул. Гоголя

Телефоны:

8 (775) 844-05-58

8 (727) 279-46-37

Обычно у девушек вызывает  недоумение предложение  инструктора позаниматься в тренажерном зале с гантелями или штангой, объясняя тем, что « я не хочу превратиться в качка» или «я боюсь стать не женственной». Почему  женщины  думают, что они сразу превратятся в Арнольда Шварценеггера стоит им чуть-чуть потаскать «железо»?

 

Женщины с хорошо развитой мускулатурой не один год упорно занимаются лёгкой или тяжелой атлетикой и  тренируются, чтобы получить такие результаты. Но все почему-то об этом забывают и продолжают избегать силовых упражнений в зале.

 

Для того чтобы женщине развить хорошую мускулатуру похожую на мужскую мускулатуру, необходимо:

 

•             интенсивные многолетние тренировки

•             генетика

•             повышенный уровень  тестостерона (некоторые спортсменки для увеличения объёма мышц  принимают специальные препараты)

 

 

Отсюда  вывод:  большинству женщин  очень  сложно накачать объёмные мускулы, исходя хотя бы из того, что среднее содержание тестостерона в организме женщины  в 20-30 раз меньше чем в мужском. Хотя нельзя отрицать тот факт, что женщины как и мужчины становятся сильнее от силовых упражнений, но все равно их мышцы нельзя сравнивать. Для того чтоб нарастить мышечную массу необходимо  тренироваться с большими весами, сокращая число повторений до 3, то  при таких тренировках результаты женщин будут меньше результатов мужчин.

Вы хотите оставаться красивой и женственной, быть в отличной форме, но не быть мускулистой?  То  вам помогут  силовые тренировки, которые направленны не на  увеличение мышечной массы, а  на увеличение силы и плотности мышц!

 

Что такое женственность?

Представления об Эталоне женской красоты постоянно меняются. Например в Америке модель Лиан Рассел в конце XIX века была популярна, весившая около 90 кг. Со временем образцы женственности изменились и в наше время  идеалом считается не просто стройная женщина, а  подтянутая женщина в хорошей физической форме.

Эми Бли чемпионка NPC USA Fitness говорит, что будучи худой, она  была под влиянием стереотипов и тренировки изменили её представления о том, что такое красота. Эми не согласна с тем, что женщину мышцы делают не женственной. Чемпионка по женскому бодибилдингу — Шарон Брюно, утверждает: «Женственность —это не только  физические данные, она включает в себя черты характера, манеру поведения, уверенность в себе и многое другое».

Контролируем свое тело!

Вам не о чем волноваться!  Представьте,  какое тело вы хотите иметь и стремитесь к этому идеалу.  Цель занятий в тренажерном зале – показать все на что вы способны, на что способно ваше тело.

Конечно, силовые упражнения не решение всех проблем, но они помогут вам почувствовать себя сильнее и выносливее и  укрепить здоровье. Ведь мышцы -  это движение, а движение – это жизнь.

Как для мужчин, так и для  женщин специалисты советуют одинаковую базовую программу, различие лишь в нагрузках. Для достижения лучших результатов инструкторы  советуют заниматься  2-3 раза в неделю. И так, если ваша цель - красивое, здоровое тело, то посещение тренажерного зала именно для вас!