" /> " />
 
 
 
 
 
 

Сегодня

в Агонда Фитнес:

13:00- 14:00

18:00- 19:00

14:00- 15:00

20:00- 21:00

19:00- 20:00

17:00- 18:00

13:00- 14:00

19:00- 20:00

Медитация

Рассписание занятий: 

Позвоните нам сегодня, узнайте все подробности:

В переводе с латинского это слово можно перевести, как обдумываю или размышляю. Медитация это один из самых известных видов духовных практик, помогающих достигнуть максимальной сосредоточенности сознания, во время которой снижается активность, а излишняя эмоциональность подавляется.

Говоря иными словами, медитация являет собой систему, в которой Вы полностью концентрируете сознание либо на каком-то предмете или явлении, будь то лампа или приятная музыка, либо вы можете сосредоточиться на себе: концентрироваться на том, как Вы дышите, визуализировать свои мысли, или просто сосредоточится на пустоте. Все это достигается многочисленными способами и практиками медитации.

Для того, чтобы внести в свою жизнь медитацию стоит на начальном этапе четко осознать для чего у Вас возникла такая необходимость.

Если говорить честно, медитация это не совсем легкое дело. Вам будет необходимо проявить некоторую долю терпения, упорства и целеустремленности. Эти практики требуют определенной подготовки, и все начнет получаться не сразу. Это совсем не значит, что продолжать не стоит. Стоит лишь приложить немного усилий и открыть себя для эту замечательной практики.

Зачем нужна медитация, и какую она приносит пользу?

Вместе с освоением медитации перед Вами открываются совершенно новые эмоциональные горизонты. Эта практика поможет Вам расслабить свой ум, перебороть страхи, избавить от депрессии и поможет управлять своим гневом. Вы быстро покинете негативное состояние, в котором пребываете, ощутите новый запас сил, позитивности и энергии. Медитация позволит Вам стабилизировать вашу эмоциональную организацию, поможет повысить самооценку. Вы начнете более осознанно взвешивать и оценивать свои поступки. Вы обретете не только радость и спокойствие, но еще множество других возможностей, о которых Вы сможете узнать, когда начнете практиковать.  

Сколько времени тратить на медитацию?  

Для осуществления медитации будет достаточно 20 минут в день, при возможности, можно посвятить этому и чуть больше времени. Тибетские монахи, к примеру, находятся в состоянии медитации большую половину своего времени, однако и четверти часа хватит, чтобы полноценно насладиться подобной практикой. Заниматься медитацией Вы можете тогда, когда у Вас найдутся свободные минуты, строгих временных ограничений здесь нет.  

Зачастую в нашем сознании роится огромное множество всевозможных образов, которые совершенно бессвязны. Эмоции и идеи поднимаются из неоткуда и улетучиваются с появлением новых мыслей. Почти все время человек поглощен в потоке идей, которые не несут в себе никакой конструктивности. Ежедневно мы затрачиваем основную часть своей энергии на занятия чем-то абсолютно бесполезным, и остановить такое, даже при наличии большого желания, практически невозможно. Наш разум, словно заевшая пластинка, вновь и вновь играет на тему давно сложившихся стереотипов. Наши мысли подобны поезду, который мчится на огромной скорости, мысли разбегаются, их едва ли можно уловить. Хочется просто остановиться и узнать, о чем же Вы вообще думаете.

 

Это действительная правда об организации нашего мышления: разум отрешен, он не способен легко сконцентрироваться. Медитация, как раз направлена на то, чтобы помочь мыслям стать избирательнее. Разум не станет каким-либо другим, он также будет блуждать. Однако, медитация дает одно существенное преимущество. Мышление людей, практикующих медитацию, имеет центр, оно направлено на основную идею, мысли о которой возвращаются в прежнее русло после любого отклонения. К примеру, у Вас есть основная мысль, которая и является предметом медитации. Так, мысль об объекте медитации, затем мимолетная мысль об обеде, и вновь объект медитации. Со временем, после практик возвращения своих мыслей к одной основной, Вы сможете приобрести возможность полностью контролировать мысли, максимально ориентируясь в том, что твориться в вашей голове.

Это можно сравнить с накачиванием мышц, только в данном случае речь идет о вашем разуме, который также формирует своеобразные мускулы. Медитация поможет Вам измениться, как внешне, так и внутренне. Это упражнение расширяет возможности и силы вашего мышления, и, как следствие, Вы свободно можете контролировать свою моральную энергетику. Человек, практикующий медитации, преодолевает поверхностные уровни сознания и видит адекватную реальность.

Гениальное кроется в простоте. И в этом случае, это, действительно, работает. Гениальность и состоит, как раз, в способности рассматривать вещи, лежащие на поверхности, и видеть в них то, что другим недоступно. Мастера кисти рассматривают красоту в абсолютно банальных вещах, они могут создать нечто совершенное при помощи рядовых средств. Человек, который обрёл просветление, может узреть душу во всех предметах и обстоятельствах целой вселенной. Эти способности открываются благодаря тому, что его разум чист и спокоен. Медитация преображает Вас, эмоционально и физически. Она позволяет Вам рациональнее работать мысли, задействуя спящие зоны мозга.

Процесс мышления оптимизируется, ваша эмоциональная энергетический потенциал копится, а не растрачивается. Знаете ли Вы о том, что наши привычки формируют заряды, движущиеся по нейронным путям в нервной системе? С помощью медитации Ваш мозг станет образовывать многочисленные новые пути, энергия станет распределяться совершенно иным образом, неблагополучные пути движения зарядов блокируются. Огромное множество проведенных экспериментов доказывают, что при помощи медитации люди могут отказаться от множества пагубных привычек, от переедания до алкоголизма.

У большинства людей стереотипное представление о медитации, оно состоит из идеи, что благодаря таким практикам человек перемещается в другое пространство, так называемый «астрал». Поэтому, когда на первой медитации практикующий не достигает подобного состояния, он испытывает некое разочарование и думает, что у него нет способностей к выполнению данной практики. Но основная цель медитации состоит не в том, чтобы получить опыта, связанного с потусторонним миром, ее основная задача - очищение Вашего разума. Медитация  помогает развивать способность к повышенной концентрации, очищению и успокоению Вашего разума. Если, осуществляя медитации, Вы не испытываете слишком ярких эмоций, это еще не означает, что техника не работает или не подходит конкретно Вам. Процесс овладения этой техникой постепенный, и только спустя некоторое время Вы станете замечать изменения, произошедшие в Вашем организме и разуме. Чем лучше Вы ориентируетесь в медитации, тем ярче и новее становятся Ваши эмоции и впечатления.

Вы очищаете разум от лишнего, и в нем появляется больше места для позитивных мыслей, чувство любви и сострадания к окружающим становится сильнее. Когда Вы способны сосредоточиться на чем-то главном и основном, а не размениваться на вещи второстепенные, Вы легко достигаете успеха, как в работе, так и в личной жизни.

Что дает нам медитации? Ее пользу можно сравнить со знаменитым высказыванием «Ты то, что ты ешь», только в этом случае лучше подойдет «Ты становишься тем, о чем ты думаешь». Наши чувства и любые эмоциональные проявления сконцентрированы на две точки: то, что у нас внутри, и то, чем мы готовы поделиться с окружающим миром.

Мир, который вокруг нас, более грубый, он разительно отличается от нашего внутреннего мироощущения. Здесь Важна золотая середина, между тем, что Вы хотите отдавать и тем, что предпочитаете оставить сугубо личным. В том случае, если Ваше внимание ориентировано только на внешний мир, то, что внутри начинает грубеть, человек начинает деградировать и становиться примитивен. Общество сегодня предпочитает экстравертов. СМИ, веяния в музыке сосредоточены на том, чтобы донести до человека информацию о внешних удовольствиях. В связи с этим мы и наблюдаем достаточно серьезную деградацию некоторой части социума. Это совершенно естественно, что в жизни любого человека должно быть что-то такое, что позволит ему сопротивляться внешнему воздействию и сохранять свою личную индивидуальность.

Повысить свое сознание можно за счет увлечением искусством, музыкальными занятия или живописью, но наиболее лучшим вариантов станет медитация. Она позволить Вам прислушаться к своему внутреннем «Я», ощутить непосредственно себя самого, прислушаться к себе.

 

Что нам дает медитация? 

Все хотят быть счастливыми, это непреложная аксиома. Искусство йоги гласит о том, что желание обрести счастье это и есть основная черта всех живых. Но мы не готовы довольствоваться счастьем, как чем-то ненадолго приобретенным, мы хотим воспринимать его как обыденную данность. Человеку сложно удовлетворить себя чем-то единичным. Получив деньги, мы хотим приобрести власть и эта цепочка бесконечна. Постепенно чего-то достигая, мы в конечном итоге желаем даже обретения господства на всеми остальными. Счастья мимолетно, нам всегда его не хватает. Погоня за счастьем для человека безгранична, но он не может получить полное удовлетворение только от успехов во внешнем мире. Физический мир достаточно узок, он не может ответить всем стремлениям человека. Кроме того, наши чувства тоже ограничены. Человек может добавить в свою еду хоть килограмм соли, но почувствует лишь тот ее объем, который способны распознать его вкусовые рецепторы. Взгляды человека меняются, то, что вчера радовало его во внешнем мире, завтра может попросту ему надоесть. Люди хотят, что счастье никогда не кончалось, порой выбирая для этого самые изощренные способы. Но, действительно, достигнуть чувства удовлетворенности и обрести спокойствие, стать по-настоящему счастливым, можно лишь во внутреннем мире. Это все Вам может дать медитация, она придет Вас к осознанию Бога и достижению счастья.

 

Что, если у Вас не получается?  

Мы еще раз напоминаем о том, что медитация это постепенная система. На протяжении всей вашей предыдущей жизни, до осознания необходимости освоить эту практику, ваши мысли и ваше внутреннее «Я» были буквально оккупированы ложными представлениями о действительности. Вы не сможете избавиться от этого груза за один день. Здесь потребуется время и терпение, Вы должны быть целеустремленными. Ваш разум не сразу будет способен отрешиться от внешний воздействий, в ваше внутреннее состояние раскроется не сразу. Многие, кто хочет освоить данную практику, останавливаются, раздумывая о нехватке времени и прочих отговорках. Конечно, Вы можете оставить эту идею. Но что вы получите в результате? Большинство людей сейчас совершают свои действия на автомате, не задумываясь, не анализируя, порой даже не осознавая необходимы ли ему, вообще, эти действия. Даже достигнув счастья в подобных условиях, вы не сможете его удержать, в конечном итоге у Вас останется только разочарование. Чтобы стать счастливым, нужно ориентироваться на вещи, которые никогда не меняются, а они могут быть только внутренними. Медитация стала незаменимой практикой для множества прогрессивных людей. Это самый лучший способ разгрузить свой разум, избавить его от ненужного лишнего, достигнуть идеальной гармонии с собой и окружающим миром. Она не требует от Вас жертв, она ни влияет на ваши религиозные убеждения, она универсальна – вне зависимости от возраста, национальности, телосложения, она подходит абсолютно всем.

Вконтакте 

Твитер 

Однокласники

Гугл +

Информация

Адрес:

г. Алматы, Фитнес клуб  «Агонда»,

пр. Желтоксан 71/73, уг.ул. Гоголя

Телефоны:

8 (775) 844-05-58

8 (727) 279-46-37

Информация

Адрес:

г. Алматы, Фитнес клуб  «Агонда»

Гоголя, 111. в здании фонда «Даму»

 

Телефоны:

8 (747) 88-777-98

8 (727) 385-05-90

Наши услуги

Информация

Адрес:

г. Алматы, Фитнес клуб  «Агонда»

Гоголя, 111. в здании фонда «Даму»

 

Телефоны:

8 (747) 88-777-98

8 (727) 385-05-90

Наши услуги

Информация

Адрес:

г. Алматы, Фитнес клуб  «Агонда»

Гоголя, 111. в здании фонда «Даму»

 

Телефоны:

8 (747) 88-777-98

8 (727) 385-05-90

Наши услуги

А вот если Вы беременна Вы можете заняться Йогой для беременных, каторая значительно улучшит время проведения беременности и упростить Ваши роды. Преподавать Вам будет Анастасия Иштар - преподаватель с большим опытом работы с беременными женщинами.