" /> " />
 
 
 
 
 
 

Сегодня

в Агонда Фитнес:

13:00- 14:00

18:00- 19:00

14:00- 15:00

20:00- 21:00

19:00- 20:00

17:00- 18:00

13:00- 14:00

19:00- 20:00

Бодифит

Расписание занятий:

Позвоните нам сегодня, узнайте все подробности: 

"В человеке все должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли..." - говорим словами великого русского классика А. П. Чехова. Слова эти тоже являются классическими, поскольку остаются актуальными на любые времена. И я бы настоятельно добавила в эту фразу - "... и тело...". Я бы сказала больше - человек ответственен за красоту своей личности, потому что, как нам всем известно, красота спасет мир, сделает его лучше, счастливее. И для того, чтобы приносить красоту в мир, человек сам должен заботиться о своей красоте. Моя профессиональная деятельность, как спортсмена с многолетним стажем, тесно связана с работой над телом. Сначала я работала только со своим телом, но когда то настал момент и я начала помогать людям делать свое тело красивым. Красивое тело - это здоровое тело, свободное от шлаков, ненужных излишеств, полное энергии, силы и привлекательности.

Программа Бодифит поможет Вам значительно скорректировать свою фигуру, повысит тонус Ваших мышц, укрепит систему сердца и сосудов, ощутимо повысит выносливость Вашего тела, заметно улучшит эмоциональное состояние. В программе бодифит применяются различные физические нагрузки, такие как: аэробика (непрерывные движения, состоящие из разнообразных шагов и прыжков), прыжки, присяды, жимы, упражнения на отдельные группы мышц как облегченные, так и с утяжелением (силовые упражнения). В занятиях могут чередоваться силовые и кардиотренировки, и также использоваться различные вариации миксов. Кардиотренировка - такая разновидность нагрузок на тело, при которых происходит большое потребление кислорода. Результат таких нагрузок - это увеличение количества капилляров, снабжение организма кислородом, укрепление сердечнососудистой системы, сжигание жира, повышение выносливости. К кардиотренировкам относятся такие виды физических нагрузок как аэробика, бег, прыжки, какие либо другие непрерывные движения. Силовые упражнения - это движения, направленные на укрепление и развитие мышечной массы, связок, суставов, опорно-двигательного аппарата в целом. Силовые тренировки способствуют "наращиванию" недостающих объемов в одних местах и похудением в других, тем самым корректирую фигуру. Чередуя или совмещая эти виды нагрузок при регулярных занятиях на протяжении длительного времени можно сформировать красивое, энергичное тело. Большое внимание уделяю правильности дыхания для того, чтобы организм полноценно снабжался кислородом, т.е. как бы восполнял недостаток кислорода по причине неконтролируемого поверхностного дыхания в повседневной жизни, а также для эффективности результата от занятий фитнесом. Для этого включаю в свои программы элементы пилатеса, бодифлекса, йоги.

Имеете ли Вы целью похудеть, или хотите увеличить мышечную массу, повысить тонус мышц, или улучшить общее физическое и эмоциональное состояние- в любом из Этих случае программа Бодифит Вам отлично подойдёт! Обязательно приходите на занятия уже сегодня и убедитесь в эффективности данной методики!

Алла Воронцова, Ваш Бодифит тренер.