" /> " />
 
 
 
 
 
 

Сегодня

в Агонда Фитнес:

13:00- 14:00

18:00- 19:00

14:00- 15:00

20:00- 21:00

19:00- 20:00

17:00- 18:00

13:00- 14:00

19:00- 20:00

Адрес:

г. Алматы, Фитнес клуб  «Агонда»,

пр. Желтоксан 71/73, уг.ул. Гоголя

Телефоны:

8 (775) 844-05-58

8 (727) 279-46-37

Информация

Вконтакте 

Твиттер 

Одноклассники 

Google + 

Среда

Пятница

Вторник

Четверг

Понедельник

Готовы вы изменить свою жизнь к лучшему?

Телефоны:

            8 (727) 978 08 38

            8 (747) 88 777 98

Адрес:

            Алматы, ул. Гоголя 111,

            уг. ул. Наурызбай

            Батыра,

           

fitness.agonda@gmail.com

Для Вас

в Аgonda Fitness

Виды занятий и практики

08:00- 09:00

13:00- 14:00

14:00- 15:00

бодифлекс

15:00- 16:00

17:00- 18:00

18:00- 19:00

пилатес

восточные танцы

20:00- 21:00

бодифлекс

стрип-пластика

бодифит

19:00- 20:00

йога

2000

тенге

 

Йога

1 занятие

2000

тенге

2000

тенге

7000

тенге

12500

тенге

14500

тенге

хит !

выгода 39% !

12000

тенге

6000

тенге

10500

тенге

хит !

12000

тенге

6000

тенге

10500

тенге

22000

тенге

хит !

12 занятий на любой вид йоги и фитнеса по выбору

*срок действия абонементов в течение 30 дней со дня приобретения

Универсальный абонемент

Телефоны:

            8 (727) 978 08 38

            8 (747) 88 777 98

 

Адрес:

            Алматы, ул. Гоголя 111,

            уг. ул. Наурызбай Батыра,

            в здании фонда "ДАМУ"

 

Email:      

           fitness.agonda@gmail.com

Восточные и

Латино танцы

Американские ученые показали, что занятия йогой связаны с повышением уровня гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в таламусе и снижением тревожности. Результаты исследования опубликованы в The Journal of Alternative and Complementary Medicine

 

Известно, что занятия йогой помогают уменьшить симптомы депрессии, тревожности и эпилепсии. Медикаментозная терапия этих нарушений часто проводится препаратами, которые стимулируют ГАМК, — ключевой тормозной нейромедиатор. Прошлые работы показали, что после занятий йогой уровень ГАМК в мозге в среднем повышается на 27 процентных пунктов, однако до сих пор было неясно, что именно приводит к результату: йога или общая физическая активность.

У 74-летней британки Жанны Сократ

11-метровая яхта «Нереида» ушла в плавание из Канады, вдоль тихоокеанского побережья Северной и Южной Америки, выйти в Атлантический океан и достичь Южной Африки. Оттуда яхта повернула к Австралии, а затем по Тихому океану снова в Канаду.

Путешествие продолжалось 259 дней и закончилось рекордом. Жанну Сократ признали самой старой женщиной, совершившей безостановочное кругосветное плавание в одиночку.

Научный факт:

 

Йога превзошла ходьбу в пользе для психики

Живи ярко:

 

Жанну Сократ признали самой старой женщиной, совершившей безостановочное кругосветное плавание в одиночку.

Скажем честно - путь к совершенству это не дело одного дня или недели

Aбонемент

для 12 недельной интенсивной программы занятий

со скидкой от 10%

4 занятия

8 занятий

12 занятий

 

Фитнес

   

Танцы

Начните сегодня, запишитесь Наш менеджер обязательно свяжется с Вами

Не стоит откладывать :)

Телефоны:

            8 (727) 978 08 38

            8 (747) 88 777 98

Аgonda Fitness

это удобное расположение и расписание.

Индивидуальный подбор и консультация

Закажите пробное занятие всего за 1 000 тенге!

 

или

Абонемент от 12 000 тенге!

Фитнес, бодифит

Йога 6-ти видов

Для будущих Мам

Готовы вы изменить свою жизнь к лучшему!

 

 

 

• Групповые программы:

   - занятия несколькими видами йоги,

   - 4 фитнес программы,

   - танцы Латино и восточные

   - и другие  программы

 

• Индивидуальные программы:

   - индивидуальные занятия с инструктором, а также в парах

Раскрыть ваш потенциал, пройти востановление, достичь гармонии,  активности и успеха.

 

Женский фитнес клуб Агонда открыт для прекрасных дам

Светлые большие залы,  комфортная атмосфера.

Полная защищенность, вас никто не побеспокоит.

Подбор занятий выработан в ходе тщательного анализа современных и традиционных практик и тренировок.

 

Интенсивность и гармоничность это главные факторы дающие ощутимый результат в скором времени.

 

Мама и малыш

Позвольте всему прийти в свое время.

Саженцу и дереву требуется

должное время, чтобы вырасти при подходящих условиях.

 

Вырасти в йоге означает расти в жизни, нужны соответствующие условия, но когда начнешь это чувствовать,

ты поймешь, что оно настоящее.

Физическая подготовленность

состоит из элементов:

подготовленность сердца ;

гибкость, выносливость и сила;

развитость чувства равновесия;

хорошая координация движений ;

реакция и быстрота;

соотношение мышечной

и жировой тканей в организме

- это наши цели

Мы готовы помочь Вам улучшить физическую подготовку

Фитнес,

от глагола «to fit» - соответствовать, быть в хорошей форме - это общая физическая подготовленность организма человека.

Agonda Fitness предлагает несколько программ и вы сможете подобрать, то что подходит для вас

Расписание занятий

1-й зал

2-й зал

бодифлекс

бодифлекс

бодифит

йога

1-й зал

2-й зал

1-й зал

2-й зал

1-й зал

2-й зал

1-й зал

2-й зал

бодифит

Доступность и гибкость не только в упражнениях

            Цены

Специальное предложение

Чтобы почувствовать более или менее значимые результаты от фитнеса, йоги или танцев необходим определенный срок непрерывных тренировок.

           

Начните сегодня и через 12 недель вы уже уверенно сможете сказать,

            -  Да я смогла и готова идти дальше !!!

 

Обещаем вы увидете результат своих усилий

Услуги

Правила  и техника безопасности

Omne initium difficile est

-

Всякое начало трудно

Контакты

хатха йога

09:00-10.00

10.00-11.00

бодифит

хатха йога

восточные танцы

стрип-пластика

бодифлекс

бодифлекс

бодифит

йога

бодифит

хатха йога

12.00-13.00

бодифит

бодифит

пилатес

пилатес

 

• Групповые программы:

   - занятия несколькими видами йоги,

   - 4 фитнес программы,

   - танцы Латино и восточные

   - и другие  программы

 

• Индивидуальные программы:

   - индивидуальные занятия с инструктором, а также в  

      парах и малых группах

• Проведение занятий в вашем офисе, на дому или    

    выездных мероприятиях, на разовой или  

    регулярной основах.

 

• Залы в аренду в центре Алматы

    Мы предоставляем в аренду залы в выходные

    дни, а также в дневное и утреннее время в  

    будние в самом центре города Алматы

• Проведение занятий в вашем офисе, на дому или    

    выездных мероприятиях, на разовой или  

    регулярной основах.

 

• Залы в аренду в центре Алматы

    Мы предоставляем в аренду залы в выходные

    дни, а также в дневное и утреннее время в  

    будние в самом центре города Алматы

• Проведение занятий в вашем офисе, на дому или    

    выездных мероприятиях, на разовой или  

    регулярной основах.

 

• Залы в аренду в центре Алматы

    Мы предоставляем в аренду залы в выходные

    дни, а также в дневное и утреннее время в  

    будние в самом центре города Алматы

• К вашим услугам массажный и маникюрный    

    кабинеты

    Среди видов массажа, вы найдете наилучшие  

    западные и восточные виды массажа. Мы

    предлагаем как расслабляющие, так и лечебные виды массажа.

 

• Попробуйте наш натуральный кофе, закажите чашечку латте, капучино или экспрессо, вдохните бодрящий аромат, поговорите с интересными людьми

 

• Магазин – товары для йоги, вы можете приобрести коврики, благовония, арома-лампы, нети-поты.

• Проведение занятий в вашем офисе, на дому или    

    выездных мероприятиях, на разовой или  

    регулярной основах.

 

• Залы в аренду в центре Алматы

    Мы предоставляем в аренду залы в выходные

    дни, а также в дневное и утреннее время в  

    будние в самом центре города Алматы

• Проведение занятий в вашем офисе, на дому или    

    выездных мероприятиях, на разовой или  

    регулярной основах.

 

• Залы в аренду в центре Алматы

    Мы предоставляем в аренду залы в выходные

    дни, а также в дневное и утреннее время в  

    будние в самом центре города Алматы

           Мы рады видеть вас в нашем клубе, в коллективе приветливых и внимательных

          единомышленников!

          Наши правила просты и основаны на позитивном взаимоуважении членов клуба.

 

       ° Первое обязательное правило - будьте в хорошем настроении,

           ° Пожалуйста отбросьте все негативное и сосредоточьтесь на главной цели      

           ° Вы сделали первый шаг, выбрали активный, здоровый образ и вы находитесь в клубе, что уже

              значимо и  огромный шаг на пути к хорошей физической и духовной форме, это ведь прекрасно!

       

          Мы готовы предоставить для Вас самые удобные условия!

           ° Вы можете подобрать удобное для вас время занятий

           ° Абонемент даёт вам право посещать занятия у любого инструктора в любое время в течение

             месяца.

           ° Срок начала указан на абонементе.

           ° Пожалуйста, отмечайтесь перед началом занятия.  

           ° Один абонемент действителен для одного человека.

 

      ° Если вы пришли на занятие впервые, не стесняйтесь сообщить об этом инструктору.

           ° Также необходимо сообщить ему о перенесенных операциях и хронических заболеваниях, если

               таковые имеются.

           ° Просьба не оставлять в раздевалке ценные вещи и большие суммы денег.

           ° Администраторы не имеют доступа к шкафам и не могут нести ответственности за

              сохранность ваших вещей, оставленных в раздевалке.

 

        °  Приходя на занятия, вы вливаетесь в группу коллег, тех кто как и Вы идет к цели,

               пожалуйста учтите, что в то время пока вы ожидаете своего занятия,

               кто-то занимается в зале и уважайте практикующих,

         

         ° Просьба соблюдайте тишину во время ожидания.

 

Любой из сотрудников Агонда Фитнес всегда готов прийти вам на помощь!

Перед посещением занятий вам необходимо ознакомиться с рекомендациями, правилами техники безопасности и противопоказаниями. 



 

Общие рекомендации:


1. За 3-4 часа до занятия нельзя принимать тяжелую пищу. За 2 часа до занятия можно немного перекусить овощами или фруктами. После занятия кушать можно не ранее, чем через 20-40 минут. 
Пить можно непосредственно перед практикой, в перерывах между упражнениями и сразу после занятий.

2. Выбирайте удобную одежду для занятий, не стесняющую движения. 


3. Не желательно опаздывать на занятие более чем на 10 минут. Если это произошло, не старайтесь сразу «догнать» группу. Постарайтесь сначала настроиться на занятие. Для этого сядьте в удобную позу, наблюдайте за дыханием, затем выполните несложное упражнение, и только после этого присоединяйтесь к группе. 


4. Помните, что для получения положительного эффекта от занятий необходима регулярность. Начинать лучше всего с двух-трех раз в неделю. Через пару месяцев, по своим ощущениям, а также посоветовавшись с преподавателем, можно увеличить посещение занятий до 5–6 раз в неделю.


5. Во время занятия как можно меньше смотрите на окружающих. Если что-то непонятно, лучше спросить – во время или после тренировки.


6. Контролируйте и отслеживайте собственные ощущения во время занятия. Главное следовать принципу «Усилие без насилия»!

 

 

Правила техники безопасности:


1. Обязательно сообщите инструктору о наличии заболеваний ДО начала занятия.


2. Адекватно оценивайте возможности своего тела. НЕ пытайтесь выполнить более продвинутую стадию, пока нет устойчивой уверенности в освоении предыдущей.


3. Если сбилось дыхание, чувствуется дискомфорт в области сердца, неприятные ощущения, тяжёлая голова, головокружение, выполняйте шавасану или позу вытянутого ребёнка (баласану).


4. Не допускайте боли и ощутимого дискомфорта где-либо в теле. Любая боль — сигнал возможной травмы.


5. Если испытываете боли в области шеи, спины или поясницы, предупредите об этом своего преподавателя. Шейный отдел может «дать сбой» при неправильном выполнении асан. Кроме того, поясничный отдел позвоночника может пострадать и при неправильном выполнении наклонов вперед и прогибов назад.


6. Чтобы избежать растяжений, необходимо тщательно дозировать нагрузку. Следует также не допускать дискомфорта в растягиваемых участках, не стоит спешить осваивать сложные упражнения. 
Тело человека — уникальный инструмент. Оно подает нам сигналы, если мы делаем что-то неправильно или превышаем наши возможности. Прислушивайтесь к ним во время занятий, чтобы избежать травм.

 

Общие противопоказания для занятия Йогой:

1. Пограничные состояния психики и психические расстройства.

2. Эпилепсия.


3. Раковые опухоли. Влияние йоги на онкологию абсолютно непредсказуемо. Может даже вызвать рост опухоли.


4. Общая тяжесть состояния, когда противопоказаны любые нагрузки.


5. Повышенное внутриглазное и внутричерепное давление.


6. Органические поражения сердца (аневризма аорты, дистрофия миокарда, некомпенсированные пороки сердца, мерцательная аритмия).


7. Нейроинфекции, инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата. Йога и йога-терапия не лечат инфекционные заболевания.


8. Обострение любых хронических заболеваний.


9. Недавно перенесенные операции или травмы, в особенности черепно-мозговые.


10. Тяжелые некомпенсированные травмы позвоночника. 


11. Заболевания крови.


12. Камни в желчном пузыре.

 

Мы всегда рады вашим предложениям.
 Успехов в Практике!

Техника безопасности на групповых занятиях: